Пеленание (укутывание) женщины после родов

Обучившись послеродовому пеленанию 3 года назад, я увидела, что оно целительно, но...
вот разные женщины, у них разные истории жизни и родов, разные проблемы, а мы делаем пеленание - индивидуально, но по одной и той же схеме, и действия-то все простые, нехитрые...Разговор, песня, травы, купание (баня), массаж, заматывание-перетягивание. Что мы вообще делаем? и почему кому-то помогает больше, и получаешь благодарность даже спустя год, а кому-то - меньше, или вообще "ой не надо мне этой вашей эзотерики".
У меня было много сомнений, и в последний год я мало пеленала, тщательно отфильтровывая запросы женщин и долго расспрашивая - а что именно вам хочется? Потому что очень важно видеть - какие потребности стоят за желанием запеленаться, что мы можем этим решить, а что - нет. И, если запрос был больше про послеродовое восстановление, то я предлагала серию массажей или кранио-сакральную терапию, чтобы обеспечить то, зачем ко мне пришли, потому что изменить серьезные структурные нарушения почти невозможно за один раз. Нужно время и системный подход.

А запросы приходили, хоть и реже, но я пеленала, внимательно наблюдая. Следила так же и за работой коллег;) И, вследствие своей личной истории, начала читать труды юнгианских психологов.
Пришло время - и паззл сложился!
Может, для кого-то это смешное открытие, но...мне оно дало много смысла.

Пеленание женщины после родов - такое, как сейчас -пришло к нам из традиционной мексиканской культуры.
И это - ритуал.
В Мексике это не "супер-пупер возможность", "волшебная пилюля" для немногих, не "спа-услуга класса люкс". Это проще, намного проще.
Женщина родила - ее надо после запеленать.
Как у нас на Пасху надо печь паски, и все пекут, или покупают. Ну пусть не все, но большинство, и независимо от веры! Это уже ритуал, и он прошел даже горнило СССР.

У нас этих ритуалов сохранилось немного, привет тоталитарному режиму. И, (привет научно-технической революции!) большинство ритуалов кажется образованному человеку - дикостью, пережитком, ну, в лучшем случае необязательной мишурой и данью старушечьим причудам. Но почему-то дома у бабушки, на Пасху - хорошо! Необьяснимо?)

Вот что говорит о ритуалах юнгианская психология:

"Ритуал, как и способность к сновидениям, дает нам возможность наладить связь между осознающим разумом и бессознательным.
Инстинктивное стремление к полному смысла ритуалу живет в нас и сегодня, несмотря на то, что мы утратили понимание его психологической и духовной роли в нашей жизни.
...мы должны преодолеть культурные предубеждения, для того, чтобы воспринять ритуал как необходимую и очень полезную часть человеческой жизни..." Роберт Джонсон, юнгианский психоаналитик, писатель.

Строгий порядок ритуала или церемонии, запечатленный в веках - выказывает почтение к тому процессу, который происходит.

Почтение к процессу Родов? Это нужно, как воздух!
Сколько у нас родов под крики на роженицу...сколько поруганных, или низведенных до медицинской манипуляции...сколько стыда вокруг этой темы...

из той же книги:
"Весь мой опыт, как психолога, привел меня к выводу, что чувство почтения необходимо для психологического здоровья. Если в человеке нет почтения, если он не осознает, что в мире существует кто-то или что-то, внушающее священный трепет, то, как правило, это является доказательством чрезмерного разрастания эго, которое полностью отсекло осознающую личность от питающих ее родников бессознательного. "

Наладить связь с бессознательным? Тоже очень нужно, и даже с практической точки зрения - ведь у вас на руках ребенок, и у него в первые годы жизни преобладают психомоторные и бессознательные процессы, и матери надо их понимать...
Ритуал пеленания может вернуть чувство безопасности, чувство праздника своих родов и своего тела, может помочь прожить и перейти дальше, стать границей, опираясь на которую мы идем - выше, или глубже...Ритуал создает особое обережное пространство, чтобы вы могли прочувствовать себя старую и новую, принять изменения в себе.

Но - может и парадоксально прозвучит - для того, чтобы он был эффективным, нам нужно одновременно - и признать его ценность, и ...не нагружать на него больше, чем надо. Не пытаться "успеть все" за один день...Если всплывает травма и это слишком остро, непроходимо - запечатайте бережно, и отправьте человека в телесно-ориентированную психотерапию. Или просто в психотерапию.
Если мама разбита и не в ресурсе, и ей "просто хочется", то выясните - какая именно забота ей нужна, может, лучше потратить эти деньги на помощницу по дому?
Пеленание не убирает диастаз, растяжки на животе и бедрах, не приводит фигуру в форму, нет, это не его задачи.

Ритуал особо ценен тогда, когда есть понимание того, как он действует - уводя нас в бессознательное, позволяя интегрировать себя с чем-то большим, чем наше отдельное Я, и через это принять свой старый опыт или получить новый. Он не решает все задачи, да, поэтому важно понять свои. Но он мощно свидетельствует ваш переход и...празднует рождение вас как Мамы.
Ритуал послеродового пеленания выражает наше почтение к Родам, к способности женщин зачинать, вынашивать и рожать Жизнь.
Нужно ли это вам, Ваша ли это форма - чувствуйте и решайте сами. Я вот написала и поняла, что скоро мне понадобится запеленаться..и так кое-что отпраздновать;)))

Послеродовое восстановление - основные принципы

Сопровождая в родах, я приходила после них и спрашивала Женщину:
 "Как ты? Что тебе нужно?", выслушивала ее , и рассказывала то, что узнала о мексиканских и тайских традициях восстановления, и ответ всегда был такой: "Вау!вот бы у нас так!Но это невозможно!".
Мы разговаривали дальше, и почти всегда выяснялось, что, на самом деле - возможно.
Но - непривычно!
 В нашей современной культуре после родов внимание полностью переходит на ребенка, а от мамы обычно требуется "побыстрее встать в строй "...особенно если роды прошли хорошо или "нормально" (то есть никто не умер и не лежит в реанимации). Особым шиком считается мыть полы или готовить уже на следующий день после выписки.

Врачи о послеродовой реабилитации, как правило, говорят вкратце: "Соблюдайте диету, гуляйте побольше, не поднимайте тяжести, через 2 месяца на осмотр к гинекологу."
Зато рекомендаций педиатра и медсестры - о ребенке - валом! (Причем, рекомендации неонатолога из роддома могут сильно отличаться от советов участкового врача-педиатра, но это уже отдельная тема).

При таких вводных идея заботиться о себе больше, чем о ребенке - кажется крамольной.
Ведь я - взрослая. А он - маленький и беспомощный.
Но вся соль в том, что малышу нужнее всего - именно Мама.
И если она отдохнувшая, спокойная, сытая и радостная - ему же лучше!

Поэтому вот основные рекомендации для Мамы после родов:

  Поддержка  

             и помощь! Лучше, чтобы все ваши близкие были в курсе вашего плана восстановления, и знали что делать- сами! Но для этого вам сначала придется пройти "квест" внутри себя. Представьте, пожалуйста, что вы только лежите, едите сами и кормите ребенка. Кто готовит вашу еду? Кто выносит мусор? Ходит за покупками, в аптеку? Составьте список дел, которые обычно на вас, и перераспределите их между помощниками. Какую еще помощь вам хотелось бы позволить себе? У меня были случаи, когда женщина решала, что ей хватит только мужа (остальная семья далеко), и ...денег, ведь сейчас все можно заказать на дом, и еду, и уборку. Но, спустя неделю, мы с ней договаривались о встрече, и не потому что некому полы помыть, а чтобы было с кем поговорить по-женски, обсудить роды, просто поболтать.А кому-то, наоборот, жизненно нужно было, чтобы я пришла, молча обняла, молча вымыла полы, поставила суп и увела старших гулять.
 Кто и что будет вашей опорой после родов?

  Отдых  - 

           и сон! Вы это заслужили! Поверьте, даже если роды дались вам "легко", и вас сейчас переполняет радость - это все равно самая большая нагрузка в вашей жизни. Первую неделю после естественных родов необходимо отлеживаться! И еще три недели - максимально комфортный режим, т.е. при малейшей усталости, а лучше до нее вы должны иметь возможность прилечь. Чтобы предотвратить опущение органов малого таза и брюшной полости и дать возможность связочному аппарату восстановиться. Во врачебной среде ходит упорный миф о том, что, если женщина ходит больше, больше двигается - матка лучше сокращается. Но это не так! Гладкая мускулатура матки сокращается под воздействием гормона окситоцина, и проходит инволюцию (возвращается в добеременное состояние) именно благодаря ему. Спокойная обстановка, отдых, грудное вскармливание - способствуют выделению окситоцина.

  Согревание 

        -вам должно быть тепло! Это то, о чем не говорят у нас, но говорят там, где сохранились традиции послеродового восстановления. Это то, о чем, скорее всего, переживает ваша бабушка (возможно, она что-то помнит и знает, сама не понимая откуда). 

Теплые носки, грелки, теплый чай, теплая еда, теплые взгляды и обьятия. В Мексике, и в Таиланде считается, что женщина, рожая, использует для этого свой "огонь", свою жизненную энергию (было ли вам жарко в родах? мне лично казалось, что я вулкан и извергаю:), и после родов надо женщину греть, чтобы этот огонь восполнить. Спустя время можно и в бане погреться, если хочется и нет противопоказаний;)

  Любовь 

         ...восстанавливает лучше всего. Но ее гормоны коварны))) Если вам очень-очень хорошо, легко и радостно после родов, вы любите весь мир - я, с одной стороны, рада, это прекрасное состояние, нирвана без Тибета. А с другой - знаю, что это гормональный коктейль из окситоцина и эндорфинов, который нужен для ГВ и заботы о младенце, и для вас тоже- помните про инволюцию матки?)

 НО! когда количество гормонов падает (первый раз через неделю, потом недели через три, и еще раз через 3 мес) - мама вдруг может обнаружить, что сил - нету! что все - мрак! и рыдать-рыдать-рыдать. Поэтому-то эти три недели сразу после родов - постарайтесь принять ваш поток любви - внутрь! Сияйте, если вам сияется, плачьте, если вам плачется, но даже если кажется, что сил - вагон!- помните, что это не для того, чтобы упахиваться. Нет. Это для того, чтобы создать крепкую, мощнейшую привязанность к ребенку и восстановиться самой, ведь ему потом нужна здоровая физически и психически мама, и не на пару лет, а надолго.

        

  Еда 

        ...теплая, жидкая, неимоверно вкусная - первые трое суток после родов это что-то, обычный суп запоминается на всю жизнь;)))) Поэтому моя любимая еда после родов - суп.

А вы...ешьте то, что хочется вам, летом это может быть...даже арбуз. А как же диета?! А она очень индивидуальна. И на ГВ влияет мало (исследования есть, найду - прикреплю в комменты).

Если вам доставляет удовольствие куриный бульон - полный вперед. 

Если у вас веганство - лучше начать с печеных овощей и фруктов, хотя я знаю и тех, кто начинал с сырой моркови - и все ок. 

Мои рекомендации - теплое лучше холодного, небольшие порции лучше больших, еда должна быть в доступе, свежая, вкусная и разнообразная (связки восстанавливаются с помощью коллагена, а это такой белок, для выработки которого организму нужна масса полезностей, на одной гречке и индюшке на пару эти волокна растут плохо, увы).

  Ребенок 

    ...с вами в "связке". Это такой термин из альпинизма, он наилучшим образом описывает происходящее. Да-да, не верьте своим глазам- пуповину отрезали, но ...на самом деле нет.

Как бы странно это не прозвучало - он (или она) до сих пор часть вас. И вы нуждаетесь друг в друге - в первую очередь. Это очень мощная и одновременно тонкая связь, сонастройка, и очень важно в первый месяц уделять ей время и внимание. Слушайте в этом себя! И если вам кто-то говорит: "Да оторвись ты уже от него, хватит обцеловывать эти пятки!" - это враг. Шучу. Но ученые доказали, что именно целуя по сотне раз в день и нюхая макушку - мы, мамы, получаем необходимую информацию о ребенке, его состоянии и  потребностях, и даже состав грудного молока меняется каждый день - чтобы соответствовать нуждам крохи.

 Если вдруг у вас совсем противоположные чувства и недоумение - а где же мой материнский инстинкт, почему я ничего не чувствую? - просто знайте, что так тоже бывает, как правило проходит после первой улыбки младенца)) но этому состоянию тоже есть свои причины,  физиологические или психологические, и если при этом вам хочется рыдать в подушку, а мир - ужасное место - поговорите с кем-нибудь безопасным о своем состоянии, коварство послеродовой депрессии не стоит недооценивать.

  Отказ 

        от подъема тяжестей. От ненужных усилий. От долгих разговоров. От гостей, или, наоборот, от одиночества. От всего, что вам неприятно и нехорошо - откажитесь. Вы сейчас, может быть, даже и не знаете, что именно вам будет неприятно и ненужно после родов, но как только узнаете - откажитесь от этого. Сделайте себе такой подарок - побудьте эгоисткой хотя бы этот время, недолгое, на самом-то деле. Вы родили Человека. Вы его кормите и за ним ухаживаете. В первый месяц этого достаточно.

  Дом 

       - ваша крепость, но не ваша забота. Если вам уютно и хорошо дома - не спешите выходить, просто хорошо проветривайте. Выйти должно захотеться))) И - если Вы вдруг после родов выходите без помощи-сопровождения (даже если вы чувствуете себя хорошо!) - не уходите далеко. Силы могут кончиться внезапно, и из далекой прогулки придется возвращаться ползком, а дома опять отлеживаться...

О домашней работе - забудьте на неделю минимум, а лучше на три. Пусть это делает кто-то другой. Ваша забота - Вы и Малыш. Если и правда кроме вас некому (точно-преточно?) - забейте на все, кроме жизненно-необходимого, снизьте планку, и если ребенок спит - отдыхайте, а не отдраивайте ванную...поверьте, сэкономленные силы еще пригодятся вам в одну из бессонных ночей.

пОдвязывание 

   - это очень, очень полезная практика! Состоит в том, что вы куском ткани (рушником, ребозо, коротким слингом) подвязываете живот, когда ходите - чтобы уменьшить нагрузку на связки и кости таза. Бандаж аптечный-  послеоперационный - для тех , у кого КС, на первые пару недель, потом его тоже лучше заменить слингом, а после естественных родов ребозо и слинг несравнимо лучше, и главная их прелесть в том, что фиксация очень мягкая, и индивидуальная (вы же сами его себе наматываете:), а значит, мышцы и связки адаптируются к нагрузке постепенно, и не атрофируются, а внутренние органы не сдавливаются. На Youtube очень много видео о подвязывании, это нетрудно и доступно, и поддержит вас в буквальном смысле.

 

 Вскармливание грудью

      ..это естественный процесс, который все равно у многих не происходит "сам собой", поэтому лучше почитать и посмотреть о ГВ заранее, и из хороших рук)))  

Вскармливание грудью можно сделать приятным и комфортным, оно -палочка-выручалочка для мам, основа здоровья малыша. И первое прикладывание, первый день, три, неделя, месяц - самое лучшее время для того, чтобы его наладить. Иногда это просто, а иногда требует определенных усилий, но они того стоят.

Искренне рекомендую книгу "Грудне вигодовування: секрети і секретики." Ксении Соловей. 

И, если у вас все равно трудности - не ждите, пока они превратятся в проблемы, найдите хорошего консультанта по ГВ. 

Главное условие "успешного" ГВ - по моему опыту - понимание этого процесса и его важности для вас и малыша, желание и поддержка. И...все предыдущие пункты этой статьи. 

Потому что живой, сытой, отдохнувшей, радостной и теплой мамой быть намного проще и приятнее, а с проблемами справляться получается быстрее и спокойнее!

Здоровья всем мамам и малышам!

ПС: По каждому пункту этих рекомендаций можно написать отдельную статью или даже книгу, здесь я очень старалась сокращать, не упуская важное.

     

Наоли Винавер, семинар в Киеве, лето 2017

Еще немного видео )

ПС: задумалась, а правильно ли я делаю, что выкладываю его?
Думаю, да. Научиться работать с ребозо только по видео - невозможно, все равно нужна "передача" от Мастера. Сейчас многие из нас, те, кто давно учился у мексиканских акушерок, показывают приемы ребозо. Пусть это будет во благо всем беременным и рожающим Женщинам!

Семинар Наоли Винавер лето 2017, техники ребозо

Наконец-то руки дошли, и нашли...видео)))
Пусть всем на пользу...
и мне на память)

пс: Наоли  - чудесная мексиканская акушерка, принявшая множество домашних родов.